大姨媽是指月經(jīng)。通常來(lái)月經(jīng)可以吃蘋(píng)果,但在食用時(shí)要注意適量。
蘋(píng)果中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,能夠起到抗氧化的作用,有助于促進(jìn)胃腸的消化和吸收。來(lái)月經(jīng)一般可以適量吃蘋(píng)果,能夠補(bǔ)充日常所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能增強(qiáng)身體免疫力,有利于身體健康。但在食用時(shí)要注意適量,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀,不利于身體健康。
建議在月經(jīng)期間,要注意休息,保持充足的睡眠,避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜,可以多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果,比如胡蘿卜、哈密瓜、獼猴桃等,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,如辣條、麻辣燙、雪糕等。
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