例假期一般指月經(jīng)期。月經(jīng)期不能同房的解決方法通常有溝通交流、轉(zhuǎn)移注意力、培養(yǎng)興趣愛好、規(guī)劃活動、尋求專業(yè)幫助等。
1、溝通交流:和伴侶坦誠溝通月經(jīng)期同房的危害,讓對方了解并尊重自己,避免因誤解產(chǎn)生矛盾。
2、轉(zhuǎn)移注意力:當(dāng)有同房想法時,通過做其他事情轉(zhuǎn)移注意力,如看電影、聽音樂等,緩解當(dāng)下沖動。
3、培養(yǎng)興趣愛好:日常培養(yǎng)新的興趣愛好,如繪畫、手工等,豐富生活的同時減少對性方面的關(guān)注。
4、規(guī)劃活動:在月經(jīng)期提前規(guī)劃一些適合兩人一起做的活動,如散步、下棋等,增進(jìn)感情又避免同房。
5、尋求專業(yè)幫助:若因拒絕同房導(dǎo)致雙方心理壓力大、關(guān)系緊張,可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
日常要重視月經(jīng)期健康知識學(xué)習(xí)。若因月經(jīng)期相關(guān)問題產(chǎn)生嚴(yán)重心理困擾,應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。
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