頭疼伴隨惡心可通過休息調(diào)整、冷敷前額、按摩太陽穴、服用止痛藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。頭疼惡心可能由睡眠不足、偏頭痛、緊張性頭痛、顱內(nèi)壓增高、胃腸型感冒等原因引起。
1、休息調(diào)整
立即停止活動并選擇安靜環(huán)境平臥，關(guān)閉強(qiáng)光及聲源。睡眠不足或過度疲勞引發(fā)的頭痛惡心，保持黑暗環(huán)境閉目休息1-2小時，期間可飲用咖啡或濃茶。使用記憶棉枕頭保持頸椎自然曲度，室溫調(diào)節(jié)至22-26攝氏度為宜。
2、冷敷前額
將冰袋或濕毛巾置于前額或后頸處，每次持續(xù)10分鐘間隔5分鐘。血管擴(kuò)張性頭痛通過冷敷可收縮顱外血管，降低痛覺神經(jīng)敏感度。注意避免直接接觸皮膚造成凍傷，糖尿病患者及老年人需縮短冷敷時間。
3、按摩太陽穴
用拇指指腹以畫圈方式按壓雙側(cè)太陽穴，配合深呼吸每分鐘按壓30次。緊張性頭痛患者可配合風(fēng)池穴按摩，使用薄荷精油輔助效果更佳。持續(xù)惡心時可加按內(nèi)關(guān)穴，但高血壓患者需控制按壓力度。
4、服用止痛藥物
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可緩解輕中度頭痛。胃腸不適者建議選用塞來昔布膠囊或雙氯芬酸鈉栓劑。用藥前需確認(rèn)無藥物過敏史，24小時內(nèi)避免重復(fù)用藥超過3次。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)超過72小時的劇烈頭痛伴噴射狀嘔吐，需排除蛛網(wǎng)膜下腔出血或腦腫瘤。突發(fā)頭痛伴隨視物模糊、肢體麻木時，應(yīng)立即進(jìn)行頭顱CT或MRI檢查。妊娠期女性出現(xiàn)頭痛嘔吐需優(yōu)先排查妊娠高血壓綜合征。
頭痛緩解后24小時內(nèi)避免食用奶酪、巧克力、酒精等誘發(fā)物質(zhì)，保持每日飲水2000毫升。可進(jìn)行頸部拉伸操或瑜伽嬰兒式放松，每周3次有氧運動有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。記錄頭痛日記包括發(fā)作時間、誘因及緩解方式，復(fù)診時提供醫(yī)生參考。出現(xiàn)意識改變、持續(xù)高熱或頸項強(qiáng)直等危險癥狀時須急診處理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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