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血壓高壓140低壓100正常嗎

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血壓高壓140低壓100屬于高血壓1級(jí)，需要引起重視。正常血壓范圍為高壓90-120，低壓60-80。

高壓140低壓100已經(jīng)超過(guò)正常范圍，屬于高血壓1級(jí)。這種情況可能與遺傳因素、長(zhǎng)期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、精神壓力大等因素有關(guān)。長(zhǎng)期高血壓可能導(dǎo)致心臟、大腦、腎臟等靶器官損害，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議通過(guò)改善生活方式控制血壓，如減少鈉鹽攝入、增加鉀鹽攝入、控制體重、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、減輕精神壓力等。如果生活方式干預(yù)效果不佳，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物。

建議定期監(jiān)測(cè)血壓，建立血壓監(jiān)測(cè)記錄。保持規(guī)律作息，避免熬夜。飲食上注意低鹽低脂，多吃新鮮蔬菜水果，適量攝入全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)緩解壓力。如果血壓持續(xù)偏高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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