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坐月子受風(fēng)怎么辦

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坐月子受風(fēng)可通過注意保暖、調(diào)整飲食、適當(dāng)活動、物理治療、藥物治療等方式緩解。坐月子受風(fēng)通常由體質(zhì)虛弱、環(huán)境溫度過低、護(hù)理不當(dāng)、外感風(fēng)寒、氣血不足等原因引起。

1、注意保暖

坐月子期間受風(fēng)后需要立即增加衣物，避免繼續(xù)受涼?？梢源┐髅拶|(zhì)衣物，保持室內(nèi)溫度適宜，避免直接吹風(fēng)。使用電熱毯或熱水袋溫暖身體，尤其是腹部和關(guān)節(jié)部位。保持房間通風(fēng)但避免對流風(fēng)，外出時戴帽子圍巾。夜間睡眠時加蓋被子，防止再次受涼。

2、調(diào)整飲食

受風(fēng)后應(yīng)多食用溫補性食物，如紅棗枸杞湯、生姜紅糖水、羊肉湯等。避免生冷寒涼食物，如冷飲、西瓜、梨等。增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、魚肉、瘦肉等?？蛇m量飲用溫?zé)崦拙拼龠M(jìn)血液循環(huán)。飲食要清淡易消化，少食多餐，避免油膩辛辣刺激胃腸。

3、適當(dāng)活動

在身體允許情況下進(jìn)行輕度活動，如室內(nèi)散步、產(chǎn)后康復(fù)操等?；顒涌梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)寒氣。但要注意活動強度，避免過度勞累。可以進(jìn)行簡單的關(guān)節(jié)活動，如手腕、腳踝轉(zhuǎn)動等。每次活動時間控制在10-15分鐘，以不感到疲勞為宜。

4、物理治療

可采用艾灸、拔罐等中醫(yī)療法驅(qū)散體內(nèi)寒氣。艾灸關(guān)元、氣海等穴位可以溫經(jīng)散寒。熱敷受涼部位，如肩頸、腰部等，每次15-20分鐘。泡腳時加入生姜、艾葉等藥材，水溫保持在40℃左右。按摩足三里、合谷等穴位，促進(jìn)氣血運行。

5、藥物治療

癥狀嚴(yán)重時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如風(fēng)寒感冒顆粒、桂枝湯顆粒、黃芪精口服液等中成藥。西藥可使用布洛芬緩釋膠囊緩解關(guān)節(jié)疼痛。外用藥可選擇傷濕止痛膏貼敷患處。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，哺乳期婦女用藥要特別注意安全性。

坐月子期間要注意休息，保證充足睡眠，避免過度勞累。保持心情愉悅，減少精神壓力。室內(nèi)保持適宜溫濕度，定期通風(fēng)換氣。注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲。產(chǎn)后42天內(nèi)避免性生活。如出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、嚴(yán)重頭痛、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。飲食上多攝入富含鐵、鈣的食物，如動物肝臟、牛奶等，幫助身體恢復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。保持良好心態(tài)，家人應(yīng)給予充分關(guān)心和支持。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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