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晚上睡覺(jué)腳麻怎么回事

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晚上睡覺(jué)腳麻可能與血液循環(huán)不良、神經(jīng)受壓、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、腰椎間盤(pán)突出、維生素B12缺乏等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、血液循環(huán)不良

長(zhǎng)時(shí)間保持同一睡姿可能導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，局部缺血引發(fā)麻木感。建議睡前適當(dāng)活動(dòng)下肢，避免壓迫血管，選擇軟硬適中的床墊減少壓力。

2、神經(jīng)受壓

睡姿不當(dāng)可能壓迫坐骨神經(jīng)或腓總神經(jīng)，表現(xiàn)為單側(cè)腳部麻木。可嘗試側(cè)臥時(shí)在兩膝間夾枕頭，仰臥時(shí)在腘窩墊軟枕，減輕神經(jīng)壓迫。

3、糖尿病周?chē)?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變

長(zhǎng)期高血糖損傷周?chē)窠?jīng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)對(duì)稱(chēng)性足部麻木伴刺痛感。需監(jiān)測(cè)血糖水平，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依帕司他片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。

4、腰椎間盤(pán)突出

腰椎病變壓迫神經(jīng)根可引起下肢放射性麻木，常伴有腰痛。急性期需臥床休息，配合牽引治療，必要時(shí)行椎間孔鏡手術(shù)。

5、維生素B12缺乏

長(zhǎng)期素食或吸收障礙導(dǎo)致維生素B12不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)四肢末端麻木?？赏ㄟ^(guò)攝入動(dòng)物肝臟、服用維生素B12片補(bǔ)充，合并貧血者需聯(lián)合葉酸治療。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免久坐久站，睡前可用40℃溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上增加富含B族維生素的全谷物、深綠色蔬菜，控制精制糖攝入。若麻木持續(xù)超過(guò)1周或伴隨肌力下降、大小便失禁等癥狀，需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或骨科排查器質(zhì)性疾病。糖尿病患者應(yīng)定期檢查足部感覺(jué)，預(yù)防末梢神經(jīng)病變進(jìn)展。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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