剛懷孕出現(xiàn)頭暈可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、適度活動、調(diào)整姿勢、就醫(yī)檢查等方式緩解。頭暈可能與妊娠反應(yīng)、低血糖、貧血、低血壓、耳石癥等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
孕婦可少量多餐，避免空腹時間過長。選擇易消化的碳水化合物如全麥面包、燕麥片，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、酸奶。避免高糖食物引發(fā)血糖波動，同時適量攝入含鐵食物如瘦肉、動物肝臟預(yù)防貧血。
2、補(bǔ)充水分
每日飲水1500-2000毫升，分次飲用。脫水會導(dǎo)致血容量不足引發(fā)頭暈，可觀察尿液顏色判斷水分?jǐn)z入是否充足。若嘔吐嚴(yán)重可口服補(bǔ)液鹽，必要時靜脈補(bǔ)液。
3、適度活動
避免久坐或突然起身，改變體位時動作需緩慢。每日進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免高溫環(huán)境下運(yùn)動。睡眠時采用左側(cè)臥位改善子宮供血。
4、調(diào)整姿勢
頭暈發(fā)作時應(yīng)立即坐下或蹲下，降低重心防止跌倒?？蓪㈩^部置于兩膝之間增加腦部供血，或平躺抬高下肢。保持環(huán)境通風(fēng)，解開領(lǐng)口、腰帶等束縛物。
5、就醫(yī)檢查
若伴隨視物模糊、意識障礙需急診處理。常規(guī)產(chǎn)檢應(yīng)監(jiān)測血壓、血常規(guī)，排除妊娠期高血壓或貧血。耳石癥需進(jìn)行手法復(fù)位，嚴(yán)重貧血可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物。
孕婦需保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于8小時，避免過度勞累。居家可備便攜式血糖儀監(jiān)測空腹及餐后血糖，外出時攜帶糖果應(yīng)急。建議穿著寬松衣物及防滑鞋，浴室鋪設(shè)防滑墊。定期產(chǎn)檢時主動向醫(yī)生反饋頭暈發(fā)作頻率及誘因，妊娠中晚期需加強(qiáng)血壓監(jiān)測。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊、水腫等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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