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女人中風(fēng)能運(yùn)動(dòng)嗎

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女性中風(fēng)后能否運(yùn)動(dòng)需根據(jù)病情恢復(fù)階段決定，急性期禁止運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度康復(fù)訓(xùn)練。

中風(fēng)急性期患者需絕對(duì)臥床休息，此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能加重腦水腫或誘發(fā)二次出血。發(fā)病后1-3周內(nèi)應(yīng)保持肢體良肢位擺放，由康復(fù)治療師指導(dǎo)進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)。待生命體征穩(wěn)定后，可逐步開展床上翻身、坐位平衡等基礎(chǔ)訓(xùn)練。此階段運(yùn)動(dòng)需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血壓、心率等指標(biāo)，避免過度勞累導(dǎo)致病情反復(fù)。

進(jìn)入恢復(fù)期后，經(jīng)專業(yè)評(píng)估確認(rèn)無運(yùn)動(dòng)禁忌癥者，可系統(tǒng)開展康復(fù)鍛煉。早期以低強(qiáng)度有氧訓(xùn)練為主，如床邊踏步、平衡球訓(xùn)練等，每次10-15分鐘。隨著功能改善可增加抗阻訓(xùn)練和作業(yè)療法，包括握力器鍛煉、穿衣訓(xùn)練等日常生活能力重建。對(duì)于遺留偏癱者，水中運(yùn)動(dòng)能減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，太極拳有助于改善協(xié)調(diào)性，但均需在康復(fù)醫(yī)師監(jiān)督下進(jìn)行。

建議選擇上午9-11點(diǎn)或下午3-5點(diǎn)進(jìn)行鍛煉，避免空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練過程中出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀應(yīng)立即停止。定期復(fù)查頭顱影像學(xué)及凝血功能，根據(jù)恢復(fù)情況動(dòng)態(tài)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。家屬需全程陪同訓(xùn)練，配備心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，記錄運(yùn)動(dòng)后疲勞程度和肢體反應(yīng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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