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血糖高吃哪些水果好

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血糖高的人群可以常吃山楂等含糖量較低的水果，也可以經(jīng)常進(jìn)食橙子，或者榨制成橙子汁飲用。同時(shí)鱷梨也是十分不錯(cuò)的選擇，常吃有助于控制血脂和血糖含量。除此之外，多吃柚子也有助于改善血糖較高的病癥，還可以選擇進(jìn)食菠蘿一類(lèi)新鮮水果。

血糖水平較高已經(jīng)成為現(xiàn)代人普遍的健康問(wèn)題。在臨床方面甚至已經(jīng)有不少年輕人也存在有高血糖癥，而此時(shí)除了需要及時(shí)服用降血糖藥物治療之外，也要加強(qiáng)對(duì)日常飲食調(diào)理，可以適當(dāng)進(jìn)食有助于血糖下降的食物。那么血糖高吃哪些水果好呢？
　　山楂
　　山楂吃起來(lái)酸甜可口，其中含有較多的維生素C和胡蘿卜素，但含糖量比較低，可以作為中藥材使用。而經(jīng)常吃山楂也可以起到降低血糖的功效，非常適合血糖高的人群食用，且能夠散瘀消積、化痰解毒以及活血化瘀等多種作用。
　　橙子
　　橙子富含果膠、維生素以及各種有效成分，且屬于低糖水果。平時(shí)常吃橙子有助于清除體內(nèi)有害自由基，減少對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)高血糖癥有改善作用。而橙子的食用方法也有多種，可以直接生吃，也可以榨制成橙子汁飲用，都十分美味。
　　鱷梨
　　鱷梨當(dāng)中的可溶性纖維和不飽和脂肪酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量較高，會(huì)有利于血脂和血糖含量控制。因此在出現(xiàn)血糖較高的情況時(shí)，就可以適當(dāng)多吃一些鱷梨。但要注意鱷梨熱量較高，一次性不能進(jìn)食過(guò)多。
　　柚子
　　血糖高的人群適合常吃柚子。柚子不僅富含維生素C和膳食纖維，且含有豐富的胰島素樣成分，不僅不會(huì)導(dǎo)致血糖含量升高和過(guò)度肥胖，而且可以發(fā)揮出降低血糖的作用，能起到健胃消食和下氣消痰的食療效果。建議可以將其制作成柚子茶飲用，降血糖效果同樣顯著。
　　菠蘿
　　菠蘿具有諸多好處，且營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值比較高。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘平，具有健胃消食和清胃解渴等多種作用。如果能常吃菠蘿，就可以改善高血糖病癥，還有助于腎炎和高血壓一類(lèi)疾病好轉(zhuǎn)，可以說(shuō)是非常健康的一種水果。

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