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中醫(yī)如何認(rèn)識便秘

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中醫(yī)認(rèn)為便秘主要由胃腸積熱、氣機郁滯、氣血虧虛、陰寒凝滯等因素引起，可通過中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)節(jié)、運動療法、情志調(diào)攝等方式改善。便秘在中醫(yī)理論中分為實秘與虛秘兩大類，實秘多因邪滯腸道，虛秘常由臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致。

1、胃腸積熱

長期過食辛辣厚味或外感熱邪，導(dǎo)致腸道津液耗傷，糞便干結(jié)難解?；颊叱０橛锌诔?、面赤、小便短赤等癥狀。可選用麻子仁丸潤腸通便，或大黃附子湯瀉熱導(dǎo)滯。日常需避免羊肉、花椒等辛溫食物，適量食用梨子、香蕉等潤腸之品。

2、氣機郁滯

情志不暢或久坐少動致使肝脾氣滯，腸道傳導(dǎo)失職。多見排便不暢、腹脹噯氣等癥狀。柴胡疏肝散可疏肝解郁，六磨湯能行氣導(dǎo)滯。建議每日進(jìn)行八段錦等舒緩運動，配合按壓合谷、太沖等穴位。

3、氣血虧虛

年老體弱或產(chǎn)后失養(yǎng)造成推動無力，表現(xiàn)為雖有便意但排出困難。黃芪湯可補氣通便，潤腸丸能養(yǎng)血潤燥。宜常食山藥、紅棗等補益食材，避免過度節(jié)食。晨起空腹飲用溫蜂蜜水有助于刺激腸蠕動。

4、陰寒凝滯

素體陽虛或過食生冷，導(dǎo)致腸道失于溫煦。常見腹中冷痛、四肢不溫等癥狀。濟川煎可溫陽通便，半硫丸能散寒開結(jié)。日?？捎冒纳耜I穴，飲食中加入姜、桂皮等溫性調(diào)料。

5、津液不足

熱病傷津或飲水過少致使腸道失潤，糞便如羊屎狀。增液湯能滋陰增液，五仁丸可潤腸通便。建議每日飲水1500-2000毫升，適量食用銀耳、黑芝麻等滋陰食物。避免長時間處于干燥環(huán)境。

中醫(yī)調(diào)理便秘需辨證施治，實秘者忌用溫補，虛秘者慎用攻下。建議養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，每日順時針按摩腹部100次，避免久坐久臥。若調(diào)整生活方式后癥狀未改善，或出現(xiàn)便血、消瘦等報警癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。慢性便秘患者可定期進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識，根據(jù)體質(zhì)類型制定個性化調(diào)理方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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