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腦出血怎么預(yù)防

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腦出血會有很多不同的癥狀，比如會經(jīng)常性的哈欠連天，也可能會伴有很多出血癥狀，要想預(yù)防首先就應(yīng)該遠離煙酒，盡可能放緩動作，也應(yīng)該保證飲食的清淡，必要的情況下也可以選擇藥物預(yù)防的方法，能夠有效達到控制血壓，減少腦出血的幾率。

腦出血會有著很多不一樣的癥狀，首先就會出現(xiàn)明顯哈欠連天，一般病人在發(fā)病之前的5~10天內(nèi)就會有明顯的哈欠現(xiàn)象，另外血壓也會持續(xù)的異常，這也就是腦出血的一種癥狀。還有一些病人會經(jīng)常性的有出血的癥狀，比如眼底出血，鼻出血，又或者是血尿等等這類人群，都可能會出現(xiàn)腦出血，那么腦出血怎么預(yù)防呢？
　　一、遠離煙酒
　　中老年人群首先就應(yīng)該引起重視，如果生活中經(jīng)常性的抽煙喝酒，也更加會增加動脈硬化形成的幾率，特別是對于高血壓人群來說，傷害更加的嚴重，很有可能就會造成血管痙攣。如果在生活中經(jīng)常性的喝酒，也同樣可能會導致動脈硬化，如果情況沒有得到控制也會導致血管破裂，所以各方面都應(yīng)該做好預(yù)防。
　　二、動作放緩
　　老年人群在平時蹲下又或者是彎腰的過程中，首先就應(yīng)該保持緩慢的動作，可以適當性的慢慢起身，千萬不要突然的改變位置，否則就可能會導致頭部供血不足而導致意外的發(fā)生，這些都應(yīng)該引起重視。
　　三、飲食清淡
　　平時生活中也應(yīng)該保持清淡的飲食，不應(yīng)該經(jīng)常性的選擇高熱量又或者高膽固醇的食物，也不應(yīng)該選擇多吃糖，盡量應(yīng)該選擇多吃蔬菜水果，多吃豆類，多吃魚類。對于血壓偏高，動脈硬化又或者是高血脂的人群來說，有一定的效果。
　　四、采取藥物預(yù)防
　　一定要了解相應(yīng)的癥狀，平時也應(yīng)該接受定期的檢查，如果發(fā)現(xiàn)異常的現(xiàn)象，也應(yīng)該服用藥物。如果本來就存在高血壓的現(xiàn)象，為了有效預(yù)防血壓突然的增高，可以選擇服用藥物，平時也應(yīng)該適當性的選擇接受體育運動，千萬不要選擇激烈的運動，否則就可能會產(chǎn)生危害。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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