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戒煙對心臟的好處

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戒煙能顯著改善心臟健康，降低心血管疾病風(fēng)險。戒煙對心臟的好處主要有減少動脈硬化風(fēng)險、改善心肌供氧、降低血壓、恢復(fù)血管內(nèi)皮功能、減少血栓形成。

1、減少動脈硬化風(fēng)險

煙草中的尼古丁和一氧化碳會損傷血管內(nèi)皮，加速動脈粥樣硬化進程。戒煙后血管炎癥反應(yīng)減輕，低密度脂蛋白膽固醇氧化減少，動脈壁斑塊形成概率下降。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，戒煙1年后冠狀動脈硬化進展速度可接近非吸煙者水平。

2、改善心肌供氧

一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合力是氧氣的240倍，吸煙會導(dǎo)致血液攜氧能力下降。戒煙后血中一氧化碳水平在24小時內(nèi)明顯降低，血紅蛋白攜氧能力恢復(fù)，心肌細胞缺氧狀態(tài)改善。心肌灌注掃描顯示戒煙者心肌缺血面積較吸煙時縮小。

3、降低血壓

尼古丁通過激活交感神經(jīng)系統(tǒng)使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。戒煙后體內(nèi)兒茶酚胺水平逐漸恢復(fù)正常，外周血管阻力減小，收縮壓和舒張壓均可下降。流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，戒煙者5年內(nèi)高血壓發(fā)生風(fēng)險可降低至與非吸煙者相當(dāng)。

4、恢復(fù)血管內(nèi)皮功能

吸煙會抑制血管內(nèi)皮細胞合成一氧化氮，影響血管舒張功能。戒煙后內(nèi)皮依賴性血管舒張功能逐步改善，血流介導(dǎo)的血管擴張率提升。血管超聲檢查可見戒煙3個月后肱動脈血流介導(dǎo)的舒張功能明顯好轉(zhuǎn)。

5、減少血栓形成

煙草煙霧中的毒素會激活血小板，增加纖維蛋白原濃度。戒煙后血小板聚集性降低，血漿纖維蛋白原水平下降，血液黏稠度改善。臨床研究證實戒煙能使急性心肌梗死患者再發(fā)血栓事件的概率減半。

戒煙后應(yīng)保持均衡飲食，適量增加深海魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。定期監(jiān)測血壓、血脂等指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)胸悶、心悸等癥狀及時就醫(yī)。避免接觸二手煙環(huán)境，必要時可尋求戒煙門診專業(yè)指導(dǎo)，使用尼古丁替代療法輔助戒煙。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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