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來姨媽肚子疼怎么辦

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來姨媽肚子疼可通過熱敷腹部、適量運動、調(diào)整飲食、服用止痛藥、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受涼、精神緊張、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷腹部

用熱水袋或暖寶寶敷于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，對原發(fā)性痛經(jīng)效果顯著。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免使用過熱的水泡澡。

2、適量運動

經(jīng)期前三天可進行散步、瑜伽等低強度運動，每次20-30分鐘。運動能刺激內(nèi)啡肽分泌，幫助抑制疼痛信號傳遞。避免劇烈運動導(dǎo)致經(jīng)血逆流，子宮腺肌癥患者運動需遵醫(yī)囑。

3、調(diào)整飲食

每日攝入生姜紅糖水、榴蓮、黑巧克力等溫性食物，補充鎂元素和維生素B1。減少冷飲、咖啡因及高鹽食品攝入，這些食物可能加重血管收縮和水腫。子宮內(nèi)膜異位癥患者需限制雌激素含量高的豆制品。

4、服用止痛藥

布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，需在疼痛初期服用。嚴重痛經(jīng)者可遵醫(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。藥物使用不得超過3天，胃潰瘍患者禁用。

5、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元穴、三陰交穴每次15分鐘，或服用少腹逐瘀顆粒、元胡止痛片等中成藥。寒凝血瘀型痛經(jīng)可用當歸、川芎、艾葉代茶飲。長期痛經(jīng)者需進行3-6個月周期調(diào)理，針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師操作。

經(jīng)期注意腹部保暖，穿著寬松衣物，每日保證7-8小時睡眠。記錄每次疼痛持續(xù)時間及伴隨癥狀，若出現(xiàn)持續(xù)加重、非經(jīng)期疼痛或經(jīng)血量異常，需及時排查子宮肌瘤、盆腔炎等器質(zhì)性疾病。建立規(guī)律作息，避免過度節(jié)食減肥影響激素水平。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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