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卵巢癌的保健要點有哪些

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卵巢癌的保健要點主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運動、定期復查、心理疏導、避免接觸致癌物質(zhì)等。卵巢癌是女性生殖系統(tǒng)常見的惡性腫瘤，早期癥狀隱匿，確診時多為中晚期，科學的保健措施有助于提高生存質(zhì)量并降低復發(fā)風險。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

卵巢癌患者需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入，適量食用雞蛋、魚肉、西藍花等食物，避免高脂肪、高糖及腌制食品?；熎陂g可能出現(xiàn)胃腸反應，可選擇少食多餐，必要時在醫(yī)生指導下使用腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑補充營養(yǎng)。

2、適度運動

術(shù)后恢復期以散步、瑜伽等低強度運動為主，逐步提升至快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘。運動需避開化療后骨髓抑制期，避免劇烈活動導致疲勞。體能較差者可嘗試八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。

3、定期復查

治療后2年內(nèi)每3個月需復查腫瘤標志物和盆腔超聲，3-5年每6個月復查，5年后每年復查。重點監(jiān)測CA125、HE4等指標變化，出現(xiàn)異常陰道流血、腹脹等癥狀時須立即就醫(yī)。基因檢測陽性的患者需加強家族成員篩查。

4、心理疏導

疾病壓力可能導致焦慮抑郁，可通過正念冥想、音樂療法緩解情緒。參加病友互助團體有助于獲得社會支持，嚴重心理障礙者需專業(yè)心理咨詢。家屬應避免過度保護，鼓勵患者參與力所能及的社會活動。

5、避免致癌物質(zhì)

減少接觸滑石粉、染發(fā)劑等含環(huán)境雌激素的日化品，戒煙并遠離二手煙。肥胖患者需控制體重，BMI建議維持在18.5-23.9。有BRCA基因突變者可根據(jù)醫(yī)生建議預防性切除附件。

卵巢癌患者需建立長期健康管理計劃，治療結(jié)束后仍要保持健康生活方式。日常注意會陰部清潔，避免盆浴和陰道沖洗。出現(xiàn)下肢水腫、持續(xù)性腹痛等異常情況應及時就診。建議記錄每日癥狀變化和用藥反應，復診時向醫(yī)生詳細反饋。保持規(guī)律作息和積極心態(tài)對預后改善具有重要作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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