月經(jīng)不調(diào)可以適量吃紅棗、豬肝、黑豆、菠菜、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善因貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少、周期紊亂。其溫和補血作用適合氣血不足引起的月經(jīng)不調(diào)，可直接食用或煮粥。但糖尿病患者需控制攝入量。

2、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血相關(guān)的月經(jīng)推遲、經(jīng)色淡有改善作用。建議每周食用1-2次，焯水后炒食或煮湯。高膽固醇人群應(yīng)減少食用。

3、黑豆

黑豆含植物雌激素和大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂引起的月經(jīng)周期異常?？芍谱骱诙?jié){或與排骨同燉。甲狀腺功能異常者需咨詢醫(yī)生后食用。

4、菠菜

菠菜中維生素K和葉酸有助于緩解經(jīng)期出血過多，其膳食纖維可改善經(jīng)期便秘。建議焯水后涼拌，避免與高鈣食物同食影響吸收。腎結(jié)石患者慎食。

5、桂圓

桂圓具有溫補氣血功效，適用于虛寒體質(zhì)導(dǎo)致的經(jīng)期腹痛、經(jīng)量少?？纱钆浼t棗煮茶飲用，每日不超過10顆。體質(zhì)燥熱或正在感冒發(fā)熱者不宜。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)，能改善經(jīng)血暗紫、血塊多等癥狀。含益母草堿成分可促進子宮收縮，孕婦禁用，服藥期間忌食生冷。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)后期或量少，含烏雞、人參等成分。感冒發(fā)熱時停用，服藥期間出現(xiàn)口干可減量，需連續(xù)服用2-3個月經(jīng)周期。

3、逍遙丸

逍遙丸針對肝郁脾虛引起的月經(jīng)紊亂，伴胸脅脹痛癥狀者適用。含柴胡、白芍等疏肝藥材，服藥期間保持情緒舒暢，避免與辛辣食物同服。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸主治血虛型月經(jīng)不調(diào)，對經(jīng)期延后、經(jīng)量少有效。當(dāng)歸能促進造血功能，經(jīng)期出血量大時暫停使用，便溏者需搭配健脾藥物。

5、定坤丹

定坤丹適用于腎陽虛導(dǎo)致的閉經(jīng)或周期紊亂，含鹿茸、枸杞等溫補藥材。陰虛火旺者忌用，建議秋冬季節(jié)服用，服藥后避免劇烈運動。

月經(jīng)不調(diào)患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。注意腹部保暖，經(jīng)期可用熱水袋熱敷下腹。適當(dāng)進行瑜伽、散步等溫和運動，避免劇烈運動。保持心情愉悅，減少精神壓力。飲食上忌食生冷寒涼、辛辣刺激食物，經(jīng)期前后可適量增加溫補類食材。建立月經(jīng)周期記錄，定期復(fù)查激素水平。若調(diào)整飲食后癥狀未改善，或出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、異常出血等情況，需及時就診婦科檢查。