牙齒變白可通過正確刷牙方法、使用美白牙膏、定期潔牙、避免染色食物及專業(yè)美白治療等方式實(shí)現(xiàn)。牙齒著色可能由飲食色素沉積、牙菌斑堆積、牙釉質(zhì)磨損或氟斑牙等因素引起。
1、正確刷牙方法
采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齦呈45度角，短距離水平顫動(dòng)清潔牙齦溝，每次刷牙持續(xù)2-3分鐘。選擇軟毛牙刷避免損傷牙釉質(zhì)，電動(dòng)牙刷的高頻震動(dòng)能更有效清除牙菌斑。刷牙時(shí)重點(diǎn)清潔易著色的牙頸部和咬合面，配合牙線清理鄰面色素。
2、使用美白牙膏
含過氧化氫或二氧化硅的美白牙膏能溫和拋光牙面，如舒適達(dá)美白抗敏牙膏、高露潔光感白牙膏。避免長期使用顆粒過粗的牙膏，每周可配合使用1-2次小蘇打輔助清潔。注意美白牙膏對氟斑牙或四環(huán)素牙效果有限。
3、定期潔牙
每6-12個(gè)月進(jìn)行超聲波潔治，清除牙結(jié)石和煙漬茶漬等外源性色素。噴砂潔牙能去除咖啡、紅酒造成的頑固著色，冷光美白可提升牙齒色階。潔牙后48小時(shí)內(nèi)需避免進(jìn)食深色食物。
4、避免染色食物
減少飲用濃茶、咖啡、紅酒等含單寧酸飲品，食用咖喱、醬油后及時(shí)漱口。吸煙者建議使用含焦油溶解成分的漱口水，如李施德林煙草專用漱口水。日?？删捉捞O果、芹菜等粗纖維食物輔助清潔。
5、專業(yè)美白治療
診室冷光美白使用波長480nm的藍(lán)光激活過氧化氫，40分鐘可提升5-8個(gè)色階。居家美白需定制牙托配合10%過氧化脲凝膠，夜間佩戴2-4周。重度氟斑牙可選擇瓷貼面修復(fù)，前牙區(qū)薄貼面厚度僅0.3-0.5mm。
保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，每年進(jìn)行口腔檢查。選擇含氟牙膏強(qiáng)化牙釉質(zhì)，避免橫向拉鋸式刷牙。飲用染色飲品時(shí)使用吸管減少接觸，定期更換牙刷防止細(xì)菌滋生。若牙齒內(nèi)源性變色需及時(shí)排查全身性疾病因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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