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體檢時(shí)血壓高怎么過關(guān)

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體檢時(shí)血壓高可通過調(diào)整心態(tài)、控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式暫時(shí)改善數(shù)值，但需警惕高血壓風(fēng)險(xiǎn)并建議定期監(jiān)測(cè)。

體檢前緊張情緒可能導(dǎo)致血壓短暫升高，可通過深呼吸或閉目靜坐緩解。檢查前1小時(shí)避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，減少高鹽食物的攝入。穿著寬松衣物避免袖帶壓迫，測(cè)量前靜坐5分鐘保持肢體放松。若長(zhǎng)期存在血壓偏高現(xiàn)象，可能與遺傳、肥胖或慢性腎病等因素有關(guān)，需結(jié)合血脂、尿常規(guī)等檢查綜合評(píng)估。日常監(jiān)測(cè)家庭血壓時(shí)建議選擇早晨起床后、服藥前測(cè)量，記錄收縮壓和舒張壓數(shù)值供醫(yī)生參考。

長(zhǎng)期控制血壓需建立健康生活方式，每日食鹽攝入不超過5克，增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜攝入，每周進(jìn)行3-5次快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重指數(shù)在24以下。避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，家中配備經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)定期監(jiān)測(cè)。若多次測(cè)量血壓超過140/90毫米汞柱，應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診，醫(yī)生可能根據(jù)情況開具苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊或氫氯噻嗪片等降壓藥物，不可自行服用藥物或調(diào)整劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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