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早晚喝牛奶會(huì)不會(huì)變胖

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早晚喝牛奶一般不會(huì)變胖，應(yīng)適量飲用，避免喝得過(guò)多，還要注意適當(dāng)進(jìn)行日?；顒?dòng)，以消耗必要的熱量。

牛奶是常見(jiàn)的飲品，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，也含有脂肪，但是脂肪含量相對(duì)不是很多，熱量相對(duì)不高，正常飲用導(dǎo)致變胖的可能性較小。早晚飲用牛奶通常不會(huì)變胖，可以為身體補(bǔ)充日常所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在早餐時(shí)段適當(dāng)喝牛奶，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與能量。在晚上喝少量牛奶，有助于放松神經(jīng)、改善睡眠。

需注意，飲用牛奶應(yīng)適量，應(yīng)避免喝得過(guò)多，尤其是晚上，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹脹癥狀。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)身體，或者進(jìn)行勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，從而消耗熱量，避免正常的牛奶攝入量造成脂肪堆積。此外，若怕長(zhǎng)胖，可以適當(dāng)喝脫脂奶，減少熱量的攝入。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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