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瘀血怎么調(diào)理

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瘀血可通過熱敷按摩、藥物活血、飲食調(diào)理、適度運動、中醫(yī)治療等方式改善。瘀血多由外傷、氣滯血瘀、寒凝血瘀、氣血虛弱、血熱妄行等因素引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷能促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，配合輕柔按摩可加速瘀血消散。適用于無明顯皮膚破損的皮下瘀血，每日熱敷15-20分鐘，溫度控制在40-45℃為宜。陳舊性瘀血可選用艾灸條懸灸，但急性損傷24小時內(nèi)應(yīng)冷敷。

2、藥物活血

血府逐瘀膠囊能改善氣滯血瘀型瘀斑，復(fù)方丹參片適用于胸腹部的瘀血疼痛，云南白藥氣霧劑對外傷性瘀腫效果顯著。使用活血藥物需排除出血性疾病，孕婦及經(jīng)期女性慎用。

3、飲食調(diào)理

黑木耳含鐵量高能促進(jìn)造血，山楂中的黃酮類物質(zhì)可改善微循環(huán)，玫瑰花茶具有行氣活血功效。每日飲用藏紅花3-5根泡水，但陰虛火旺者不宜長期服用。

4、適度運動

八段錦中的左右開弓似射雕動作能疏通手太陰肺經(jīng)，太極拳云手動作可促進(jìn)腹腔血液循環(huán)。運動強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免劇烈運動導(dǎo)致二次損傷。

5、中醫(yī)治療

刺絡(luò)拔罐適用于腰背大面積瘀斑，三棱針點刺放血可處理關(guān)節(jié)處頑固瘀血。針灸取穴以血海、膈俞等活血要穴為主，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

調(diào)理期間應(yīng)保持充足睡眠，避免熬夜耗傷陰血。穿著寬松衣物減少局部壓迫，洗澡水溫不宜過高。長期不消散的瘀血或伴隨發(fā)熱、劇烈疼痛時，應(yīng)及時排查血液系統(tǒng)疾病。日?？啥嗍秤貌げ?、豬肝等含鐵食物，但需控制動物內(nèi)臟的膽固醇攝入量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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