感冒期間晚上通??梢院冉撬兄诰徑怙L(fēng)寒型感冒癥狀。但風(fēng)熱感冒或伴有發(fā)熱時不宜飲用。
姜糖水中的生姜含有姜辣素等活性成分,能促進血液循環(huán)、驅(qū)散體表寒氣,對風(fēng)寒型感冒的鼻塞、畏寒癥狀有緩解作用。紅糖可補充能量,改善感冒導(dǎo)致的乏力感。建議用新鮮生姜切片煮沸10分鐘,加入適量紅糖趁熱飲用,每日不超過2次。
若感冒伴隨咽喉腫痛、咳黃痰、高熱等風(fēng)熱癥狀,姜糖水可能加重體內(nèi)熱邪。糖尿病患者飲用需控制糖分?jǐn)z入量,避免血糖波動。胃腸潰瘍患者空腹飲用可能刺激胃黏膜,誘發(fā)疼痛。
感冒期間除姜糖水外,需保持每日2000毫升溫水?dāng)z入,選擇小米粥、百合銀耳羹等易消化食物。保證7-8小時睡眠,避免夜間受涼。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶氣促等癥狀,或感冒超過一周未緩解,應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科就診。居家可監(jiān)測體溫變化,用淡鹽水漱口緩解咽部不適。
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