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白天檸檬什么時(shí)候喝最有利于減肥

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臨床并沒有白天檸檬什么時(shí)候喝最有利于減肥的說法,晨起以及兩餐之間用檸檬泡水飲用,對減肥可起到輔助作用。

檸檬是生活中常見的水果,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),檸檬中含有豐富的維生素B、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì),以及鈣、鐵、磷等人體所需微量元素,營養(yǎng)價(jià)值較高。白天用檸檬泡水飲用確實(shí)有利于減肥,但臨床并沒有白天檸檬什么時(shí)候喝最有利于減肥的說法。由于檸檬中的維生素C含量加高,而維生素C是一種抗氧化功能較強(qiáng)的物質(zhì),可有效清除人體內(nèi)因抽煙、酗酒等多種原因出現(xiàn)的毒性自由基物質(zhì),所以晨起時(shí)用檸檬泡水飲用可起到排毒作用。同時(shí),由于檸檬本身含有檸檬酸、蘋果酸等酸性物質(zhì),泡水飲用后會增加胃部胃液分泌,起到促進(jìn)胃腸蠕動的作用,所以兩餐之間用檸檬泡水飲用可促進(jìn)消化,避免食物在胃內(nèi)長時(shí)間堆積,從而達(dá)到輔助減肥的目的。

雖然上述時(shí)間段用檸檬泡水有利于減肥,但其實(shí)臨床對喝檸檬水的時(shí)間并沒有嚴(yán)格規(guī)定,肥胖人群無需過度在意飲用時(shí)間。

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