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快速治風(fēng)熱感冒小妙招

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風(fēng)熱感冒可通過(guò)多喝水、服用中成藥、穴位按摩、飲食調(diào)理、物理降溫等方式緩解。風(fēng)熱感冒通常由外感風(fēng)熱邪氣、免疫力下降等因素引起，表現(xiàn)為發(fā)熱重、咽喉腫痛、鼻塞黃涕等癥狀。

1、多喝水

每日飲用溫開(kāi)水或淡鹽水有助于稀釋呼吸道分泌物，加速代謝體內(nèi)熱毒。可少量多次飲用菊花茶、金銀花露等具有清熱解毒功效的飲品，避免飲用含糖飲料加重咽喉刺激。保持每日尿量呈淡黃色為宜。

2、服用中成藥

銀翹解毒片能疏風(fēng)解表，適用于發(fā)熱頭痛癥狀；雙黃連口服液可清熱解毒，緩解咽喉腫痛；板藍(lán)根顆粒對(duì)病毒性感冒初期有效。使用前需辨證分型，風(fēng)寒感冒者禁用，服藥期間忌食辛辣油膩。

3、穴位按摩

按壓合谷穴可解表退熱，用拇指揉按手背第1-2掌骨間凹陷處；風(fēng)池穴位于頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷，點(diǎn)按有助于緩解鼻塞頭痛。每個(gè)穴位按壓1分鐘，重復(fù)進(jìn)行3次，力度以酸脹感為宜。配合大椎穴刮痧效果更佳。

4、飲食調(diào)理

選擇冬瓜、梨、白蘿卜等涼性食物煮湯食用，避免羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材。推薦雪梨燉冰糖潤(rùn)肺止咳，薄荷粥發(fā)散風(fēng)熱。發(fā)病期間須保持飲食清淡，少量多餐，胃腸虛弱者慎用寒涼食物。

5、物理降溫

體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，或額頭貼退熱貼。禁止酒精擦浴以免皮膚吸收中毒。保持室內(nèi)通風(fēng)，衣著寬松透氣，室溫維持在24-26℃為宜。高熱持續(xù)不退需及時(shí)就醫(yī)。

風(fēng)熱感冒期間應(yīng)保持充足睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。飲食選擇易消化的粥類(lèi)、湯面，避免生冷海鮮及燥熱堅(jiān)果?；謴?fù)期可適當(dāng)進(jìn)行八段錦等柔和運(yùn)動(dòng)，出汗后及時(shí)擦干更換衣物。若癥狀3天未緩解或出現(xiàn)胸悶氣促、意識(shí)模糊等表現(xiàn)，須立即就診排除流感等重癥可能。平時(shí)注意根據(jù)氣溫增減衣物，流感季節(jié)減少人群密集場(chǎng)所暴露。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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