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寶寶輔食應(yīng)如何添加

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寶寶輔食添加需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，通常從6月齡開始引入強(qiáng)化鐵米粉，逐步過渡至蔬菜泥、水果泥、肉泥等。

1、添加時(shí)間

足月健康嬰兒建議在6月齡開始添加輔食，早產(chǎn)兒需按矯正月齡計(jì)算。首次添加應(yīng)選擇嬰兒狀態(tài)良好時(shí)，避開疫苗接種日或生病期間。每日1-2次輔食喂養(yǎng)，與母乳或配方奶間隔30分鐘以上。

2、食物選擇

首選強(qiáng)化鐵米粉作為基礎(chǔ)輔食，隨后引入根莖類蔬菜泥如胡蘿卜泥、南瓜泥，水果泥如蘋果泥、香蕉泥。7-8月齡可添加肉泥如雞肉泥、牛肉泥，9月齡后嘗試蛋黃、魚類。每引入新食物需觀察3-5天，確認(rèn)無過敏反應(yīng)后再添加下一種。

3、質(zhì)地過渡

6-7月齡以細(xì)膩糊狀為主，8-9月齡過渡至帶小顆粒的碎末狀，10-12月齡可嘗試軟爛的手指食物如蒸熟的西蘭花塊、香蕉塊。1歲前避免添加鹽、糖、蜂蜜及整粒堅(jiān)果等高風(fēng)險(xiǎn)食物。

4、進(jìn)食訓(xùn)練

初期使用硅膠軟勺喂食，鼓勵(lì)嬰兒主動(dòng)張嘴。8月齡后引導(dǎo)用手抓握食物，培養(yǎng)自主進(jìn)食能力。每次進(jìn)食時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)，避免強(qiáng)迫喂食。餐椅固定位置進(jìn)食，建立規(guī)律就餐習(xí)慣。

5、營養(yǎng)搭配

每日需保證600ml以上奶量，輔食中谷物、蔬菜、肉蛋類按2：1：1比例搭配。注意補(bǔ)充富含鐵、鋅的食物，如紅肉泥、豬肝粉。蔬菜水果選擇應(yīng)多樣化，每周至少攝入10種不同種類食材。

輔食添加期間需密切觀察嬰兒的排便情況、皮膚反應(yīng)及進(jìn)食狀態(tài)，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等過敏癥狀應(yīng)立即停止新食物并就醫(yī)。制作輔食前徹底清潔雙手及器具，現(xiàn)做現(xiàn)吃避免存放。1歲內(nèi)以嘗試食物味道為主，奶類仍是主要營養(yǎng)來源，不可因添加輔食而大幅減少奶量。定期記錄嬰兒食物清單與反應(yīng)，為后續(xù)飲食調(diào)整提供依據(jù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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