例假一般指月經(jīng)。女性在月經(jīng)期一般可以吃梨,但需要注意適量。
梨當(dāng)中含有大量碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分,這些成分通常能為月經(jīng)期的女性提供營養(yǎng),還能促進(jìn)腸道蠕動,改善消化不良、便秘等癥狀,所以女性在月經(jīng)期一般可以吃梨。但是吃梨的時(shí)候需要適量,如果過多食用梨可能加重腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。女性月經(jīng)期內(nèi)吃梨的時(shí)候可以先用溫水浸泡加熱一下,也可以配合冰糖燉煮為冰糖雪梨食用,避免生梨寒涼,刺激胃腸,引起月經(jīng)量增多、痛經(jīng)等情況。如果吃梨后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,應(yīng)及時(shí)停止食用,并采用休息、熱敷等方法緩解不適。
女性在月經(jīng)期間需要注意休息,避免過度勞累,飲食上要避免辛辣、生冷,如火鍋、冰淇淋等,以免引起身體不適。
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