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高血壓水果該吃哪些

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高血壓患者可以適量吃香蕉、蘋果、獼猴桃、藍(lán)莓、橙子等水果，有助于補(bǔ)充鉀元素和膳食纖維，輔助調(diào)節(jié)血壓。若合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鉀元素，每100克含鉀約256毫克，鉀能幫助平衡體內(nèi)鈉含量，緩解血管壓力。高血壓患者每日可食用1根中等大小的香蕉，但腎功能不全者需限制攝入。

2、蘋果

蘋果含有槲皮素和果膠，槲皮素具有抗氧化作用，果膠能結(jié)合膽固醇排出體外。建議連皮食用以保留更多膳食纖維，每日1-2個(gè)為宜。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量是橙子的3倍，有助于改善血管彈性。其蛋白酶還可促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，適合高血壓合并消化不良者，每天1-2個(gè)最佳。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓中的花青素能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，減少血管滲透性。冷凍藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)保留率較高，可作為加餐食物，每次15-20粒。

5、橙子

橙子所含的橙皮苷能增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力，建議食用新鮮果肉而非果汁，避免糖分過(guò)量攝入。每日1個(gè)中等大小橙子即可。

二、藥物

1、苯磺酸氨氯地平片

適用于原發(fā)性高血壓的鈣通道阻滯劑，通過(guò)擴(kuò)張外周動(dòng)脈血管降低血壓，常見不良反應(yīng)包括下肢水腫和面部潮紅。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，適用于不能耐受普利類藥物的患者，具有保護(hù)腎功能的作用，服藥期間需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類利尿劑通過(guò)排鈉利尿降低血容量，長(zhǎng)期使用可能引起低鉀血癥，需配合補(bǔ)鉀食物或藥物使用。

4、富馬酸比索洛爾片

高選擇性β1受體阻滯劑，適用于合并快速性心律失常的高血壓患者，哮喘患者禁用，停藥需逐步減量。

5、硝苯地平控釋片

二氫吡啶類鈣拮抗劑的長(zhǎng)效制劑，能平穩(wěn)控制24小時(shí)血壓，服用時(shí)需整片吞服不可嚼碎，常見副作用為牙齦增生。

高血壓患者除注意水果選擇外，建議每日食鹽攝入不超過(guò)5克，避免腌制食品。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。定期監(jiān)測(cè)晨起和睡前血壓，記錄波動(dòng)情況。烹飪時(shí)多用蒸煮方式，少用紅燒、煎炸。保持規(guī)律作息，避免情緒劇烈波動(dòng)。若正在服用降壓藥物，須遵醫(yī)囑定時(shí)定量服藥，不可自行增減劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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