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頸椎不舒服而且感覺頭暈暈的該怎么辦

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頸椎不舒服伴隨頭暈可通過調(diào)整姿勢、熱敷理療、頸部鍛煉、藥物治療及手術(shù)治療等方式改善，可能與頸椎退變、椎動脈受壓、肌肉勞損、交感神經(jīng)刺激或頸椎間盤突出等因素有關(guān)。

1、調(diào)整姿勢

長期低頭或固定姿勢易導(dǎo)致頸部肌肉緊張，建議保持頭部中立位，使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭，避免長時間使用電子設(shè)備，每隔1小時活動頸部5分鐘，有助于緩解肌肉疲勞。

2、熱敷理療

用40℃左右熱毛巾敷于頸后部15分鐘，每日2次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。若存在急性炎癥則需改用冰敷，理療如超聲波或紅外線照射需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

3、頸部鍛煉

米字操訓(xùn)練：緩慢做頭部前屈、后伸及左右側(cè)屈動作，每個方向保持5秒，重復(fù)10次；肩部環(huán)繞運動可同步放松頸肩肌肉，每日鍛煉2組，注意動作輕柔避免突然扭轉(zhuǎn)。

4、藥物治療

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片，眩暈嚴(yán)重時可能需服用倍他司汀片改善內(nèi)耳循環(huán)，所有藥物均需排除禁忌證后使用。

5、手術(shù)治療

當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)肢體麻木、行走不穩(wěn)等脊髓壓迫癥狀，或經(jīng)3個月保守治療無效的神經(jīng)根型頸椎病，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤置換術(shù)等，術(shù)后需佩戴頸托并配合康復(fù)訓(xùn)練。

日常應(yīng)避免頸部受涼，睡眠時選擇高度適中的乳膠枕，駕車時調(diào)整頭枕至枕骨位置，游泳和羽毛球等運動可增強(qiáng)頸部肌群穩(wěn)定性，若頭暈伴隨視物模糊或猝倒發(fā)作需立即就醫(yī)排查椎動脈型頸椎病，飲食上適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D維持骨骼健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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