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血糖高是什么原因

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血糖高可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、胰島素抵抗等原因引起，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。

1、遺傳因素

家族中有糖尿病病史的人群，血糖高的概率相對(duì)較高。這類人群的胰島功能可能存在先天缺陷，導(dǎo)致胰島素分泌不足或作用障礙。建議定期監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用格列美脲片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物控制血糖。

2、不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期攝入高糖、高脂肪食物，如含糖飲料、油炸食品等，會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高。過(guò)量碳水化合物攝入會(huì)加重胰島負(fù)擔(dān)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、全谷物攝入，減少精制糖和飽和脂肪的攝入。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)降低肌肉對(duì)葡萄糖的攝取利用率，導(dǎo)致血糖代謝異常。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周至少150分鐘，有助于改善胰島素敏感性。

4、肥胖

尤其是腹型肥胖者，脂肪組織會(huì)分泌多種炎癥因子干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)。體重指數(shù)超過(guò)28的人群建議通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)減輕體重5%-10%，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用利拉魯肽注射液輔助減重。

5、胰島素抵抗

常見(jiàn)于2型糖尿病患者，機(jī)體細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性下降，需要更多胰島素才能維持正常血糖?？赡芘c慢性炎癥、氧化應(yīng)激有關(guān)，表現(xiàn)為餐后血糖明顯升高。可遵醫(yī)囑使用吡格列酮二甲雙胍片、沙格列汀片等改善胰島素抵抗的藥物。

血糖高人群應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、豆類等，采用少食多餐的方式。每日進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如太極拳、騎自行車等有氧活動(dòng)，避免久坐。定期監(jiān)測(cè)血糖變化，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不要自行調(diào)整藥物劑量。同時(shí)注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足的發(fā)生，出現(xiàn)傷口應(yīng)及時(shí)處理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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