孕期十三周是3個(gè)月零1周。
醫(yī)學(xué)上通常以4周為1個(gè)月計(jì)算孕周,因此13周相當(dāng)于3個(gè)月加1周。妊娠周期從末次月經(jīng)第一天開(kāi)始計(jì)算,整個(gè)孕期約40周,分為孕早期、孕中期和孕晚期三個(gè)階段。13周屬于孕中期初期,此時(shí)胎兒主要器官已基本形成,胎盤(pán)功能趨于完善,孕婦早孕反應(yīng)如惡心嘔吐等癥狀多會(huì)減輕。這個(gè)階段需要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸,保持均衡飲食,避免劇烈運(yùn)動(dòng),按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查包括NT超聲篩查等。
建議孕婦保持規(guī)律作息,每天攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶,多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素,避免生冷辛辣刺激食物??蛇M(jìn)行散步、孕婦瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng),注意監(jiān)測(cè)胎動(dòng)變化,出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常情況需立即就醫(yī)。定期測(cè)量血壓體重,控制鹽分和糖分?jǐn)z入,保持心情愉悅有助于胎兒健康發(fā)育。
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