懷孕期間可以適量補充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復合維生素、DHA等營養(yǎng)品。孕期營養(yǎng)補充需根據(jù)個體差異和醫(yī)生建議選擇，主要考慮因素有孕周、膳食結(jié)構(gòu)、體檢指標等。
一、葉酸片
葉酸片主要用于預防胎兒神經(jīng)管畸形，建議從孕前3個月開始補充。葉酸參與DNA合成和紅細胞生成，缺乏可能導致孕婦貧血或胎兒發(fā)育異常。常見劑型有斯利安葉酸片、愛樂維復合葉酸片等，但需注意長期過量補充可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀。
二、鈣劑
鈣劑有助于胎兒骨骼發(fā)育和預防孕婦骨質(zhì)疏松。孕中晚期每日鈣需求量為1000-1200毫克，膳食不足時可補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。補鈣期間建議分次服用并避免與高鐵食物同食，過量可能增加腎結(jié)石風險。
三、鐵劑
鐵劑適用于預防妊娠期缺鐵性貧血，常見有琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等。補鐵時建議搭配維生素C促進吸收，避免與鈣劑、茶飲同服。部分孕婦可能出現(xiàn)便秘等副作用，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
四、復合維生素
復合維生素可全面補充孕期所需營養(yǎng)素，如善存多維元素片、惠氏瑪特納等。這類制劑通常含維生素A、B族、維生素D等，但需注意維生素A過量可能致畸，選擇時應查看成分表并與醫(yī)生溝通。
五、DHA
DHA藻油或魚油制劑有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，常見有紐曼思DHA藻油軟膠囊、惠氏藻油DHA等。建議孕20周后每日補充200-300毫克，對海鮮過敏者應選擇藻油來源產(chǎn)品。
孕期營養(yǎng)補充應以均衡膳食為基礎(chǔ)，優(yōu)先通過天然食物獲取營養(yǎng)素。建議每日攝入300-500克蔬菜、200-400克水果、50-150克全谷物及適量魚禽蛋奶。定期監(jiān)測體重增長和血常規(guī)等指標，避免營養(yǎng)過?；虿蛔?。所有營養(yǎng)品使用前需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估，不可自行增減劑量或混合服用不同補充劑。保持適度運動和充足睡眠，有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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