假性宮縮是妊娠中晚期出現(xiàn)的無(wú)規(guī)律、不伴有宮頸變化的子宮收縮,通常表現(xiàn)為腹部發(fā)緊發(fā)硬但無(wú)明顯疼痛,持續(xù)時(shí)間短且間隔不固定。這種生理性宮縮有助于促進(jìn)子宮血流量和胎兒體位調(diào)整,不會(huì)直接引發(fā)分娩。
假性宮縮的強(qiáng)度通常微弱且不會(huì)持續(xù)增強(qiáng),孕婦可感到腹部整體或局部區(qū)域出現(xiàn)緊繃感,類(lèi)似輕微肌肉痙攣但無(wú)進(jìn)行性加重。這種收縮可能由胎兒活動(dòng)、孕婦體位改變或膀胱充盈等生理因素觸發(fā),觸摸腹部會(huì)感覺(jué)子宮整體變硬,收縮幅度一般不超過(guò)30毫米汞柱。其持續(xù)時(shí)間多在20-30秒之間,極少超過(guò)1分鐘,且不會(huì)像真性宮縮那樣形成規(guī)律的疼痛周期。
收縮感主要集中于子宮前壁及底部,少數(shù)情況下可能偏向單側(cè)腹部,但不會(huì)向腰骶部或大腿根部放射。孕婦在長(zhǎng)時(shí)間站立或行走后更易出現(xiàn)局部緊繃,平臥休息后通常能緩解。這種局限性收縮與真性宮縮的全面性子宮收縮存在明顯區(qū)別,不會(huì)引起宮頸管縮短或?qū)m口擴(kuò)張。
多數(shù)孕婦僅感覺(jué)腹部發(fā)硬而無(wú)明顯痛感,部分敏感體質(zhì)者可能伴有輕微悶脹感,但疼痛程度遠(yuǎn)低于月經(jīng)期腹痛。收縮時(shí)胎動(dòng)可能暫時(shí)減少,但不會(huì)完全消失,且孕婦的呼吸節(jié)奏和日?;顒?dòng)通常不受影響。這種無(wú)痛性收縮與分娩發(fā)動(dòng)前的規(guī)律陣痛具有本質(zhì)差異。
日?;顒?dòng)中如長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)、突然改變體位、情緒緊張或飲水不足時(shí)更易引發(fā)。特別是孕晚期孕婦觸摸腹部、進(jìn)行胎動(dòng)計(jì)數(shù)或沐浴后,因交感神經(jīng)興奮可能暫時(shí)增加宮縮頻率,但改變活動(dòng)狀態(tài)后多能自行緩解。
通過(guò)左側(cè)臥位休息、緩慢飲用溫水、進(jìn)行深慢呼吸等方式通??稍?0-15分鐘內(nèi)使癥狀消退。建議每日宮縮次數(shù)不超過(guò)10次,若收縮頻率突然增加或持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng),需警惕早產(chǎn)傾向。
孕婦應(yīng)注意保持每日充足水分?jǐn)z入,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng),穿著寬松舒適的衣物以減少腹部壓迫。當(dāng)出現(xiàn)宮縮伴隨見(jiàn)紅、破水、規(guī)律腹痛或胎動(dòng)異常時(shí),應(yīng)立即就醫(yī)監(jiān)測(cè)。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生描述宮縮特征,通過(guò)胎心監(jiān)護(hù)可準(zhǔn)確判斷宮縮性質(zhì)。建議學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法以應(yīng)對(duì)宮縮不適,但無(wú)需因假性宮縮過(guò)度焦慮,這是妊娠過(guò)程中的正常生理現(xiàn)象。
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