生理期前體重可能會增加,通常與激素變化、水鈉潴留等因素有關。
生理期前由于體內雌激素和孕激素水平波動,可能導致水鈉潴留,使體重暫時上升。此時身體會儲存更多水分,尤其在腹部、乳房和四肢等部位出現(xiàn)輕微水腫。部分女性還會因激素影響食欲增加,攝入更多高鹽或高糖食物,進一步加重體重變化。這種體重增加多為暫時性,生理期結束后會逐漸恢復。
少數(shù)情況下,體重持續(xù)增加可能與甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病相關。若伴隨月經(jīng)紊亂、嚴重水腫或其他不適癥狀,需警惕病理性因素。
建議生理期前保持清淡飲食,減少高鹽食物攝入,適量補充富含B族維生素和鎂的食物如香蕉、全谷物,有助于緩解水腫。規(guī)律運動如散步或瑜伽可促進血液循環(huán),但需避免劇烈運動。若體重波動超過正常范圍或伴隨其他異常癥狀,應及時就醫(yī)排查潛在疾病。
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