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糖尿病可以吃掛面嗎

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糖尿病患者一般可以適量吃掛面,但需注意選擇全麥或雜糧掛面,并控制攝入量。

掛面作為精制碳水化合物,升糖指數(shù)較高,可能引起血糖波動。選擇全麥掛面或添加蕎麥、燕麥等雜糧的掛面,膳食纖維含量更高,有助于延緩血糖上升。烹飪時建議搭配足量蔬菜和優(yōu)質蛋白,如菠菜、雞胸肉等,可降低整體餐后血糖反應。每餐掛面攝入量控制在50-75克干重為宜,避免與高糖調味品同食。監(jiān)測餐后2小時血糖值,若超過10mmol/L需調整主食種類。

糖尿病患者日常飲食應遵循低糖、高纖維原則,除主食選擇外還需保證每日300-500克蔬菜攝入。規(guī)律監(jiān)測空腹及餐后血糖,根據血糖變化調整飲食結構。適當進行快走、游泳等有氧運動,每周累計150分鐘以上。出現(xiàn)多飲多尿癥狀加重或隨機血糖持續(xù)超過13.9mmol/L時,應及時就醫(yī)調整治療方案。保持合理體重,男性腰圍不超過90厘米,女性不超過85厘米。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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