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膝蓋肌腱勞損怎么恢復(fù)

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膝蓋肌腱勞損可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。膝蓋肌腱勞損通常由運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、肌腱退化、外傷、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，使用護(hù)膝或支具固定2-4周。臥床時(shí)抬高患肢高于心臟水平，避免負(fù)重行走。慢性期可進(jìn)行低強(qiáng)度活動(dòng)如游泳，每日不超過(guò)30分鐘。

2、冷熱敷治療

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋隔毛巾避免凍傷。48小時(shí)后改用熱敷，每日3次，每次20分鐘，可配合活血化瘀膏藥外貼。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等口服藥物，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。伴有明顯腫脹者可短期服用邁之靈片改善循環(huán)。

4、物理治療

超聲治療每周3次，每次10分鐘促進(jìn)組織修復(fù)。沖擊波治療每周1次，3-5次為療程。慢性期可采用低頻脈沖電刺激，每日1次連續(xù)2周。

5、手術(shù)治療

對(duì)于肌腱完全斷裂或保守治療3個(gè)月無(wú)效者，需行肌腱縫合術(shù)或肌腱轉(zhuǎn)位術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練。

恢復(fù)期應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋清200克、魚肉150克，補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。避免爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，康復(fù)后可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等訓(xùn)練，每周3次，每次15-20分鐘。建議選擇泳池行走、騎固定自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸。若出現(xiàn)疼痛加重或關(guān)節(jié)卡壓感應(yīng)及時(shí)復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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