生物素是水溶性維生素B族的一種。
生物素又稱為維生素B7、維生素H、輔酶R,是一種水溶性維生素B族。生物素在脂肪以及蛋白質(zhì)代謝中具有重要作用,還是合成維生素C所必需的物質(zhì),對(duì)于維持人體生長(zhǎng)發(fā)育和生理機(jī)能健康具有積極作用,可以增強(qiáng)機(jī)體免疫反應(yīng),提高機(jī)體抵抗力,維持機(jī)體的正常發(fā)育,對(duì)健康有較多益處。
若體內(nèi)缺少生物素,可能會(huì)在一定程度上影響機(jī)體抵抗力和發(fā)育情況,此時(shí)一般可以通過(guò)合理飲食來(lái)改善,在牛奶、蛋黃、瘦肉、小麥等食物中都含有一定量的生物素。此外,還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理服用維生素B2片、維生素B12片、維生素B1丸、維生素B6片等維生素補(bǔ)充劑,起到改善作用。
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