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多吃芒果對(duì)身體不好嗎

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適量食用芒果對(duì)身體有益，過量食用可能引起不適。芒果含有豐富的維生素C、膳食纖維和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，但含糖量較高，特殊人群需注意控制攝入量。

芒果富含維生素A原和維生素C，有助于維持皮膚黏膜健康、增強(qiáng)免疫力。其含有的芒果苷具有抗氧化作用，膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。對(duì)健康人群而言，每天食用200-300克芒果可補(bǔ)充多種微量元素，改善便秘癥狀。未成熟的芒果中含有較多單寧酸和致敏蛋白，可能刺激口腔黏膜或誘發(fā)過敏反應(yīng)。

糖尿病患者需限制芒果攝入量，單次食用不超過100克為宜。胃腸功能較弱者空腹大量食用可能引發(fā)腹痛腹瀉。部分人群對(duì)漆樹科植物過敏，接觸芒果皮可能出現(xiàn)皮膚紅腫瘙癢。食用芒果后出現(xiàn)口唇發(fā)麻、皮疹等癥狀時(shí)應(yīng)立即停止進(jìn)食并及時(shí)就醫(yī)處理。

建議選擇成熟度適中的芒果，避免與辛辣食物同食。食用前徹底清洗表皮并削去果皮，可減少接觸性過敏風(fēng)險(xiǎn)。將芒果切塊冷藏后食用能降低對(duì)胃腸道的刺激。特殊人群可咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化攝入方案，既享受芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又避免健康風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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