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睡覺(jué)就做夢(mèng)是什么原因

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睡覺(jué)就做夢(mèng)可能與遺傳因素、睡眠環(huán)境干擾、精神壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、神經(jīng)退行性疾病等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

部分人群天生快速眼動(dòng)睡眠期較長(zhǎng)，做夢(mèng)頻率較高，可能與基因調(diào)控有關(guān)。這類(lèi)情況無(wú)須特殊治療，保持規(guī)律作息即可。

2、睡眠環(huán)境干擾

光線過(guò)強(qiáng)、噪音或?qū)嬀卟贿m會(huì)導(dǎo)致睡眠淺，易從快速眼動(dòng)期中覺(jué)醒并記住夢(mèng)境。建議使用遮光窗簾、耳塞，選擇合適硬度的床墊。

3、精神壓力

焦慮抑郁等情緒會(huì)延長(zhǎng)快速眼動(dòng)睡眠時(shí)間，表現(xiàn)為多夢(mèng)?？赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥。

4、睡眠呼吸暫停綜合征

夜間呼吸暫停導(dǎo)致頻繁微覺(jué)醒，患者常主訴多夢(mèng)。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診，輕癥使用口腔矯正器，中重度需持續(xù)氣道正壓通氣治療。

5、神經(jīng)退行性疾病

帕金森病等疾病伴隨REM睡眠行為障礙，患者會(huì)生動(dòng)演繹夢(mèng)境。需使用氯硝西泮片控制癥狀，同時(shí)針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。

保持臥室溫度18-22攝氏度，睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備，限制咖啡因和酒精攝入。若多夢(mèng)伴隨日間嗜睡、情緒低落或肢體異常動(dòng)作，建議盡早就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專(zhuān)科。日?？蓢L試記錄夢(mèng)境內(nèi)容幫助醫(yī)生判斷睡眠結(jié)構(gòu)異常情況，但不必過(guò)度關(guān)注夢(mèng)境本身。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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