心率在90次/分鐘左右屬于正常范圍的上限,但若長期保持在這一水平,尤其是靜息狀態(tài)下,可能需要引起注意。如果身體出現(xiàn)不適,需及時就醫(yī)。
正常成年人的靜息心率通常為60-100次/分鐘,但理想范圍為60-80次/分鐘。心率在90次/分鐘屬于心率偏高,可能與多種因素有關(guān),包括壓力、焦慮、缺乏運動等,比如,長期處于高壓狀態(tài)或缺乏鍛煉的人,靜息心率可能偏高;某些疾病,比如甲狀腺功能亢進癥、貧血也會導(dǎo)致心率加快。因此,了解心率偏高的原因,并采取針對性措施,有助于維持心臟健康。
日常生活中,建議通過規(guī)律運動、健康飲食、良好的作息習慣來調(diào)節(jié)心率,適當進行有氧運動如慢跑、游泳等,有助于降低靜息心率。
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