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子宮肌瘤開刀以后腰酸怎么辦

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子宮肌瘤術(shù)后腰酸可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、適度活動、營養(yǎng)補充及心理調(diào)節(jié)等方式緩解。術(shù)后腰酸可能與手術(shù)創(chuàng)傷、體位改變、炎癥反應(yīng)、肌肉緊張或心理因素有關(guān)。

1、熱敷理療

術(shù)后48小時后可用40℃左右熱毛巾敷于腰部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，若存在傷口滲液或發(fā)熱需暫停使用。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，可減輕炎癥性疼痛。對于痙攣性疼痛，醫(yī)生可能開具鹽酸乙哌立松片。所有藥物需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。

3、適度活動

術(shù)后2-3天可在床上進行踝泵運動，術(shù)后1周逐步開始床邊坐起、短距離行走。活動量以不引發(fā)明顯疼痛為度，避免久坐或突然扭轉(zhuǎn)腰部。早期活動能預(yù)防粘連并改善肌肉功能。

4、營養(yǎng)補充

增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蛋類的攝入，每日保證60-80g蛋白質(zhì)。適量補充含鐵食物如動物肝臟，搭配維生素C促進鐵吸收。避免辛辣刺激飲食，每日飲水1500-2000ml。

5、心理調(diào)節(jié)

術(shù)后焦慮可能加重疼痛感知，可通過正念呼吸訓(xùn)練緩解緊張情緒。與病友交流康復(fù)經(jīng)驗，家屬應(yīng)給予情感支持。若持續(xù)情緒低落需及時尋求心理醫(yī)生幫助。

術(shù)后恢復(fù)期需保持會陰清潔，每日用溫水清洗外陰，選擇純棉透氣內(nèi)褲。6周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，避免提重物超過3公斤。建立規(guī)律的作息時間，保證每日7-8小時睡眠。術(shù)后1個月、3個月需按時返院復(fù)查超聲，若出現(xiàn)發(fā)熱、異常陰道出血或持續(xù)加重的腰痛應(yīng)及時就醫(yī)。平時可練習(xí)凱格爾運動增強盆底肌力，但需避開急性疼痛期。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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