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肩胛骨下面疼，怎么辦

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肩胛骨下面疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。肩胛骨下面疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、膽囊疾病、胸椎病變等原因引起。

一、休息制動

急性期需立即停止活動，避免加重疼痛。選擇硬板床平臥，減少肩胛骨周圍肌肉負(fù)重。疼痛緩解后可進(jìn)行肩關(guān)節(jié)輕柔活動，如鐘擺運動，防止關(guān)節(jié)僵硬。日常注意保持正確坐姿，避免長期伏案工作。

二、物理治療

采用熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。超聲波治療可緩解深層肌肉痙攣，紅外線照射有助于消炎鎮(zhèn)痛。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的牽拉訓(xùn)練能改善肩胛骨穩(wěn)定性，如靠墻聳肩練習(xí)。慢性期可嘗試中醫(yī)推拿手法松解粘連組織。

三、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、美洛昔康片可緩解炎癥疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣引起的疼痛。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛區(qū)域。嚴(yán)重神經(jīng)痛可使用加巴噴丁膠囊。

四、局部封閉治療

對于頑固性疼痛點，可采用糖皮質(zhì)激素與局部麻醉藥混合注射。常見藥物包括復(fù)方倍他米松注射液與利多卡因注射液組合。該方法能快速消除局部炎癥，但每年注射不超過3次。需在超聲引導(dǎo)下精準(zhǔn)定位注射部位。

五、手術(shù)治療

適用于保守治療無效的嚴(yán)重病例。肩袖撕裂可行關(guān)節(jié)鏡下肩袖修補(bǔ)術(shù)，胸椎間盤突出需進(jìn)行椎間盤摘除術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。手術(shù)決策需綜合影像學(xué)檢查與臨床癥狀評估。

出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或活動受限時應(yīng)及時就診骨科或疼痛科。日常注意避免單側(cè)負(fù)重，工作間隙做肩胛骨后縮訓(xùn)練。睡眠時選擇高度適宜的枕頭，防止頸椎過度前屈。飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，適度進(jìn)行游泳等全身性運動增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性。長期伏案工作者應(yīng)每小時起身活動肩頸部。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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