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脾虛怎么引起的

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脾虛可能由飲食不節(jié)、過度勞累、情志失調(diào)、久病體虛、外感濕邪等因素引起。脾虛通常表現(xiàn)為食欲減退、腹脹、大便溏稀、肢體倦怠等癥狀。

1、飲食不節(jié)

長期暴飲暴食、嗜食生冷或油膩食物會(huì)損傷脾胃功能。脾胃負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷精微，若飲食無度會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化失常，水濕停滯。日常需定時(shí)定量進(jìn)食，選擇易消化的粥類、山藥等食物，避免空腹飲用冷飲或過量飲酒。

2、過度勞累

體力或腦力消耗超過生理限度時(shí)，氣血生化不足會(huì)影響脾的運(yùn)化能力。長期熬夜、高強(qiáng)度工作會(huì)導(dǎo)致脾氣耗損，出現(xiàn)氣短乏力癥狀。建議勞逸結(jié)合，每天保證7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)練習(xí)八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)。

3、情志失調(diào)

憂思過度或長期抑郁會(huì)阻礙氣機(jī)運(yùn)行，中醫(yī)稱為"思傷脾"。情緒波動(dòng)會(huì)影響消化酶分泌，引發(fā)脘悶噯氣?？赏ㄟ^冥想、音樂療法調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。

4、久病體虛

慢性消耗性疾病如肺結(jié)核、糖尿病會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛，繼發(fā)脾失健運(yùn)。這類患者常見面色萎黃、舌淡苔白。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人參健脾丸、補(bǔ)中益氣顆粒等中成藥，配合艾灸足三里穴調(diào)理。

5、外感濕邪

長期處于潮濕環(huán)境或淋雨涉水，濕邪困脾會(huì)影響運(yùn)化功能。此類脾虛多伴有頭身困重、舌苔厚膩。治療需用參苓白術(shù)散祛濕健脾，居住環(huán)境保持通風(fēng)除濕，陰雨天避免外出運(yùn)動(dòng)。

脾虛者日常宜食用小米、南瓜、紅棗等健脾食材，忌食冰鎮(zhèn)飲品與肥甘厚味。保持規(guī)律作息，避免久坐久臥，可選擇太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)脾胃功能。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)消瘦水腫，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，必要時(shí)配合血常規(guī)、便常規(guī)等檢查明確病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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