一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

有胃病者如何養(yǎng)胃

1204次瀏覽

有胃病者可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律進(jìn)食、保持情緒穩(wěn)定、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式養(yǎng)胃。胃病可能與幽門(mén)螺桿菌感染、長(zhǎng)期飲食不當(dāng)、胃酸分泌異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為胃痛、反酸、腹脹等癥狀。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇易消化、低刺激的食物，如小米粥、山藥、南瓜等，避免辛辣、油膩、生冷食物。烹飪方式以蒸煮為主，減少煎炸。每日少量多餐，每餐七分飽，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。胃食管反流患者需避免高糖、高脂及酸性食物。

2、規(guī)律進(jìn)食

固定每日三餐時(shí)間，避免過(guò)饑過(guò)飽。早餐應(yīng)在起床后1小時(shí)內(nèi)完成，晚餐與睡眠間隔3小時(shí)以上。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上。兩餐間可適量補(bǔ)充蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。

3、保持情緒穩(wěn)定

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過(guò)腦腸軸影響胃酸分泌和蠕動(dòng)功能。建議通過(guò)正念冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保證每日7小時(shí)睡眠。避免在情緒激動(dòng)時(shí)進(jìn)食，餐后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行腦力勞動(dòng)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，餐后1小時(shí)進(jìn)行15分鐘步行可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免空腹運(yùn)動(dòng)或飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)。每周運(yùn)動(dòng)3次，每次不超過(guò)1小時(shí)，以身體微微出汗為宜。

5、藥物輔助

需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、瑞巴派特片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等胃黏膜保護(hù)劑；奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等抑酸劑；枸櫞酸鉍鉀顆粒等抗幽門(mén)螺桿菌藥物。禁止自行聯(lián)用藥物或長(zhǎng)期依賴抑酸劑。

胃病患者應(yīng)戒煙限酒，避免服用非甾體抗炎藥。冬季注意腹部保暖，可使用40℃左右熱水袋熱敷上腹部。定期進(jìn)行胃鏡復(fù)查，若出現(xiàn)嘔血、黑便、體重驟降等癥狀需立即就醫(yī)。建立飲食日記記錄每日癥狀與食物種類(lèi)，幫助識(shí)別個(gè)體化禁忌食物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>