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氣滯血瘀按摩哪里

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氣滯血瘀可通過(guò)按摩合谷穴、太沖穴、血海穴、三陰交穴、膻中穴等穴位緩解。氣滯血瘀可能與情志不暢、寒邪侵襲、久病體虛、外傷瘀血、痰濕阻滯等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)、舌質(zhì)紫暗等癥狀。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩該穴位有助于疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛。氣滯血瘀引起的頭痛、牙痛或面部浮腫時(shí)，可配合輕柔按壓或旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。按摩時(shí)以局部酸脹為度，避免用力過(guò)度導(dǎo)致皮膚損傷。孕婦禁用該穴位按摩。

2、太沖穴

太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部凹陷處，具有疏肝理氣、活血化瘀功效。適合情志抑郁導(dǎo)致的兩脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀?？捎媚粗钢父寡仵殴情g隙向足尖方向推按，每次持續(xù)按壓數(shù)秒后放松。按摩前后可用溫水泡腳增強(qiáng)效果。

3、血海穴

血海穴位于膝蓋內(nèi)側(cè)髕骨上緣兩寸處，是調(diào)理血分的要穴。對(duì)于血瘀引起的痛經(jīng)、皮膚晦暗無(wú)光澤等癥狀，可用掌根環(huán)形揉按或拇指點(diǎn)壓。月經(jīng)量過(guò)多者應(yīng)避開經(jīng)期操作，下肢靜脈曲張患者需謹(jǐn)慎控制力度。

4、三陰交穴

三陰交穴在內(nèi)踝尖上三寸脛骨后緣，能同時(shí)調(diào)節(jié)肝脾腎三經(jīng)氣血。氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的腹脹、下肢水腫時(shí)，可用拇指垂直按壓配合小幅震顫手法。糖尿病患者及皮膚破損者不宜過(guò)度刺激該穴位。

5、膻中穴

膻中穴在兩乳頭連線中點(diǎn)處，擅長(zhǎng)安神解郁、寬胸理氣。胸悶氣短、噯氣頻繁等氣機(jī)郁滯癥狀，可用中指指腹順時(shí)針輕揉。按摩時(shí)可配合深呼吸，心臟病急性發(fā)作期禁用該穴位刺激。

日?？膳浜厦倒寤ā㈥惼さ壤須饣钛栾?，避免久坐久臥。建議穿著寬松衣物，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等。若按摩后癥狀無(wú)改善或出現(xiàn)皮下瘀斑、疼痛加重等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查心血管疾病、婦科疾病等器質(zhì)性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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