寒性體質(zhì)可能增加風(fēng)寒感冒、慢性支氣管炎、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、功能性消化不良、慢性腹瀉、雷諾綜合征、凍瘡、低血壓、甲狀腺功能減退、慢性腎炎、抑郁癥等疾病的發(fā)生概率。寒性體質(zhì)多與陽(yáng)氣不足、氣血運(yùn)行不暢有關(guān)，需通過(guò)綜合調(diào)理改善體質(zhì)。

1、風(fēng)寒感冒

寒性體質(zhì)者衛(wèi)外不固，易受風(fēng)寒侵襲引發(fā)鼻塞流清涕、惡寒等癥狀。日常需注意頸部及足部保暖，可遵醫(yī)囑使用風(fēng)寒感冒顆粒、荊防顆粒等中成藥。生姜紅糖水有助于驅(qū)散表寒。

2、慢性支氣管炎

陽(yáng)虛寒凝易致痰飲內(nèi)停，表現(xiàn)為咳嗽咳白痰、遇冷加重。建議避免冷空氣刺激，可配合艾灸肺俞穴。急性發(fā)作期需遵醫(yī)囑使用小青龍顆粒、蘇子降氣丸等溫化寒痰藥物。

3、關(guān)節(jié)炎

寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)可導(dǎo)致關(guān)節(jié)冷痛、屈伸不利，常見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)炎患者。冬季需佩戴護(hù)膝，采用中藥熏蒸療法。疼痛明顯時(shí)可外貼麝香追風(fēng)膏或內(nèi)服獨(dú)活寄生合劑。

4、痛經(jīng)

胞宮虛寒引發(fā)的經(jīng)期小腹冷痛，可伴月經(jīng)色暗有血塊。經(jīng)前一周開(kāi)始用暖水袋熱敷腹部，適量飲用當(dāng)歸生姜羊肉湯。嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒。

5、功能性消化不良

脾胃虛寒者常見(jiàn)餐后腹脹、喜溫喜按，可因生冷飲食加重癥狀。建議少量多餐，飯前飲用姜棗茶。藥物調(diào)理可選用附子理中丸、香砂養(yǎng)胃顆粒等溫中健脾制劑。

6、慢性腹瀉

脾腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的五更瀉或完谷不化，大便常含未消化食物。需忌食生冷瓜果，晨起空腹服用四神丸。艾灸神闕穴與關(guān)元穴有助于改善脾腎陽(yáng)虛證候。

7、雷諾綜合征

寒凝血瘀引發(fā)的手指遇冷變白變紫，冬季需佩戴保暖手套。可配合紅花泡手促進(jìn)局部循環(huán)，嚴(yán)重血管痙攣需使用硝苯地平緩釋片等血管擴(kuò)張藥物。

8、凍瘡

末梢循環(huán)不良導(dǎo)致耳廓、手指等部位紅腫癢痛。冬季外出前涂抹凡士林保護(hù)皮膚，已發(fā)生凍瘡可外用凍瘡膏。每日用桂枝煎湯溫泡患處可改善微循環(huán)。

9、低血壓

陽(yáng)虛型低血壓多見(jiàn)頭暈乏力、畏寒肢冷。避免突然體位改變，適量增加食鹽攝入?？勺襻t(yī)囑服用生脈飲口服液，配合八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)提升陽(yáng)氣。

10、甲狀腺功能減退

腎陽(yáng)虛衰可影響甲狀腺激素合成，表現(xiàn)為怕冷、嗜睡、代謝減慢。需定期監(jiān)測(cè)甲功指標(biāo)，西藥替代治療同時(shí)可配合右歸丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

11、慢性腎炎

脾腎陽(yáng)虛型腎炎常見(jiàn)水腫腰酸、夜尿頻多。需限制蛋白質(zhì)攝入，水腫期可用玉米須煎水代茶飲。金匱腎氣丸可輔助改善腎陽(yáng)虛證型蛋白尿。

12、抑郁癥

陽(yáng)虛型抑郁多伴精神萎靡、喜靜惡動(dòng)。增加日光照射時(shí)間，練習(xí)太極拳調(diào)節(jié)氣機(jī)。嚴(yán)重者需在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下合并使用疏肝解郁膠囊與抗抑郁藥物。

寒性體質(zhì)調(diào)理需注重四季養(yǎng)生，冬季尤其要加強(qiáng)腰腹、關(guān)節(jié)保暖，夏季避免直吹空調(diào)。飲食宜選擇性溫的生姜、羊肉、桂圓等食材，忌食冰淇淋等寒涼之品。建議每日進(jìn)行八段錦、散步等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，睡前用艾葉泡腳改善末梢循環(huán)。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)器質(zhì)性疾病表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或相應(yīng)?？凭驮\，通過(guò)體質(zhì)辨識(shí)制定個(gè)性化調(diào)理方案。