氣血不足可以適量吃紅棗、豬肝、阿膠、枸杞、桂圓等食物,也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸、十全大補丸等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證調(diào)理,避免自行用藥。
紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,能促進血紅蛋白合成,改善面色萎黃、乏力等氣血不足癥狀??芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥,每日建議不超過10顆,糖尿病患者慎食。
豬肝含有血紅素鐵和維生素B12,對缺鐵性貧血引起的氣血不足效果顯著。建議每周食用1-2次,每次50克左右,烹飪時需徹底煮熟,高膽固醇人群應(yīng)控制攝入量。
阿膠由驢皮熬制而成,具有補血滋陰功效,適用于血虛眩暈、心悸失眠等癥狀??伸然笈c黃酒沖服,每日3-9克,脾胃虛弱者需配伍健脾藥物同用。
枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素,能增強造血功能,改善氣血兩虛導(dǎo)致的視物模糊。日??膳菟驘鯗咳沼昧?0-15克,感冒發(fā)熱期間不宜服用。
桂圓肉含葡萄糖和蔗糖,能補益心脾,緩解氣血不足引起的心悸怔忡。鮮品每日10-15顆,干品6-10克,陰虛火旺者應(yīng)減量食用。
由阿膠、紅參等組成,用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、倦怠乏力。服藥期間忌食蘿卜和濃茶,感冒患者禁用,可能出現(xiàn)輕微消化道不適。
含當歸、熟地黃等八味藥材,主治面色蒼白、月經(jīng)量少等氣血雙虧證。宜飯前溫水沖服,糖尿病患者可用無糖型,服藥后可能出現(xiàn)大便變黑。
含人參、白術(shù)等成分,適用于心脾不足導(dǎo)致的氣血虛衰。服藥期間避免食用生冷油膩,高血壓患者需監(jiān)測血壓,長期服用需定期復(fù)查肝功能。
由黃芪、龍眼肉等組成,改善心脾兩虛引起的失眠健忘。建議用溫開水送服,外感發(fā)熱時停用,可能出現(xiàn)口干等輕微不良反應(yīng)。
含肉桂、川芎等十味藥材,針對氣血不足伴畏寒肢冷癥狀。宜空腹服用,陰虛火旺者慎用,服藥期間忌食辛辣刺激食物。
氣血不足者日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免過度勞累。飲食上可多食用黑芝麻、山藥、牛肉等補益食材,配合八段錦、太極拳等舒緩運動促進氣血運行。冬季注意保暖,夏季避免長時間吹空調(diào),月經(jīng)期女性需特別注意營養(yǎng)補充。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸加重等癥狀,應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案,不可長期依賴單一補品。
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