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果珍很垃圾

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果珍作為一種速溶固體飲料,其主要成分包括糖分、香精和少量維生素C,長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。

果珍的配方中通常含有較高比例的添加糖,頻繁攝入會(huì)增加齲齒、肥胖及代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)。其人工合成的檸檬酸和香精可能刺激胃腸黏膜,敏感人群可能出現(xiàn)反酸、腹脹等不適。雖然添加了維生素C,但含量遠(yuǎn)低于新鮮水果,且高溫加工過(guò)程會(huì)破壞部分營(yíng)養(yǎng)素。部分產(chǎn)品含有的磷酸鹽成分可能干擾鈣吸收,兒童及骨質(zhì)疏松患者需謹(jǐn)慎。某些果珍產(chǎn)品含有人工色素,過(guò)敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸道反應(yīng)。

建議優(yōu)先選擇新鮮水果補(bǔ)充維生素,飲用白開(kāi)水或淡茶水替代甜味飲料。購(gòu)買預(yù)包裝飲品時(shí)注意查看配料表,控制添加糖攝入量在每日25克以下。家長(zhǎng)應(yīng)避免將果珍作為兒童日常飲品,可用自制鮮榨果汁適當(dāng)稀釋后偶爾飲用。胃腸功能較弱者減少空腹飲用酸性飲料,糖尿病患者更須嚴(yán)格限制含糖沖劑攝入。養(yǎng)成閱讀食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽的習(xí)慣,根據(jù)自身健康狀況合理選擇飲品。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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