胃脹氣時(shí)適量食用蘿卜、金橘有助于緩解癥狀,這兩種食物具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、行氣消脹的作用。
蘿卜含有豐富的芥子油和膳食纖維,能刺激胃腸蠕動(dòng),加速氣體排出。白蘿卜生食時(shí)消脹效果更明顯,可榨汁或涼拌食用;熟蘿卜則更適合胃腸虛弱者,可煮湯或燉食。蘿卜中的淀粉酶還能幫助分解食物中殘留的碳水化合物,減少產(chǎn)氣。需注意蘿卜性涼,脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用。
金橘富含揮發(fā)油和檸檬烯成分,能舒緩胃腸平滑肌痙攣,改善脹氣不適。新鮮金橘可連皮嚼食,果皮中的芳香物質(zhì)能促進(jìn)消化液分泌。金橘蜜餞也有助緩解飯后飽脹感,但含糖量較高需控制攝入量。金橘性溫,適合多數(shù)體質(zhì)人群,但陰虛火旺者不宜多食。
山楂含有山楂酸和黃酮類物質(zhì),能增強(qiáng)胃蛋白酶活性,幫助分解蛋白質(zhì)類食物。可選用新鮮山楂煮水或食用山楂糕,改善因消化不良導(dǎo)致的胃脹。山楂還能抑制腸道異常發(fā)酵,減少氣體產(chǎn)生。胃酸過(guò)多者應(yīng)避免空腹食用。
生姜中的姜辣素能刺激消化道黏膜,增加胃腸蠕動(dòng)頻率。可將生姜切片泡水飲用,或作為調(diào)料加入菜肴中。生姜特別適合受寒引起的胃脹氣,能溫暖脾胃、驅(qū)散積氣。但陰虛內(nèi)熱或胃潰瘍患者應(yīng)慎用。
酸奶含有的益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,減少產(chǎn)氣菌繁殖。選擇無(wú)糖酸奶更有利于改善功能性腹脹,建議餐后1小時(shí)食用。乳糖不耐受人群可選擇低乳糖酸奶,避免加重脹氣癥狀。
日常需細(xì)嚼慢咽減少吞氣,避免豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物。脹氣持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病??勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥,或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等微生態(tài)制劑調(diào)節(jié)腸道功能。
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胃脹偶爾會(huì)疼怎么治療
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經(jīng)常小肚子墜脹的疼是婦科病嗎?
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胃脹是哪些原因?qū)е碌?/p>
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胃脹做胃鏡什么的都不行怎么回事
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胃脹把氣從嘴巴弄出來(lái)怎么回事
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眼脹眼睛酸流淚是什么情況
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引產(chǎn)前發(fā)現(xiàn)陰道里長(zhǎng)了許多東西引產(chǎn)后消退了
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新生兒吵鬧肚子大為什么會(huì)脹呢
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胃脹導(dǎo)致肚子大怎么辦?
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午飯后趴者睡覺(jué)胃脹怎么處理
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