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什么水果維生素E含量高

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通常獼猴桃、鮮棗、橙子、檸檬、桑椹等水果維生素E含量較高。

1.獼猴桃：富含維生素E、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃獼猴桃有滋潤(rùn)皮膚、美白等作用。

2.鮮棗：富含膳食纖維、鐵、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用鮮棗可以促進(jìn)腸胃消化。

3.橙子：富含維生素E、維生素C等成分，可以潤(rùn)腸通便，提高免疫力。

4.檸檬：富含檸檬酸、維生素C、維生素E等成分，食用檸檬具有美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化的作用。

5.桑椹：含有維生素E、磷、鐵等成分，適當(dāng)吃桑葚可以緩解視力疲勞、補(bǔ)血益氣等功效。

在日常生活中，應(yīng)注意飲食清淡，多吃比較容易消化的食物，如山藥、火龍果、香蕉，促進(jìn)身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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