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莧實(shí)有哪些功效和作用

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莧實(shí)具有健脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶等功效，常用于脾虛久瀉、腎虛遺精、白帶過(guò)多等癥。莧實(shí)是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁，主要有補(bǔ)脾止瀉、固腎澀精、除濕止帶等作用。

1、健脾止瀉

莧實(shí)味甘澀，性平，歸脾經(jīng)，能補(bǔ)益脾氣，收斂固澀。脾虛導(dǎo)致的慢性腹瀉、大便稀溏時(shí)，可用莧實(shí)配伍白術(shù)、茯苓等健脾藥材。莧實(shí)含淀粉、蛋白質(zhì)及多種微量元素，有助于改善消化功能。脾虛濕盛引起的食欲不振、腹脹，也可用莧實(shí)調(diào)理。

2、益腎固精

莧實(shí)歸腎經(jīng)，具有收斂固攝作用。腎氣不足導(dǎo)致的遺精滑精、夜尿頻多，可用莧實(shí)配伍金櫻子、山茱萸等補(bǔ)腎固精藥材。莧實(shí)中的多酚類(lèi)成分有助于調(diào)節(jié)腎臟功能。長(zhǎng)期腎虛腰膝酸軟者，適量服用莧實(shí)可改善癥狀。

3、祛濕止帶

莧實(shí)能健脾祛濕，對(duì)脾虛濕濁下注引起的白帶量多、色白質(zhì)稀有效。常與白術(shù)、蒼術(shù)等配伍使用。莧實(shí)中的鞣質(zhì)成分具有收斂作用，可減少分泌物。濕熱下注導(dǎo)致的黃帶，需配伍黃柏等清熱燥濕藥。

4、抗氧化

莧實(shí)含有多酚類(lèi)、黃酮類(lèi)等抗氧化成分，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。其提取物對(duì)肝損傷有一定保護(hù)作用。日常適量食用莧實(shí)，有助于增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力，但需注意不可過(guò)量。

5、改善睡眠

莧實(shí)具有輕度鎮(zhèn)靜作用，對(duì)心腎不交引起的失眠多夢(mèng)有一定改善效果?？膳湮樗釛椚省刈尤实劝采袼幉?。莧實(shí)中的某些活性成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，但嚴(yán)重失眠仍需就醫(yī)。

莧實(shí)可煮粥或煲湯食用，每日用量建議控制在10-15克。濕熱體質(zhì)者慎用，便秘患者不宜長(zhǎng)期服用。使用莧實(shí)前建議咨詢(xún)中醫(yī)師，避免與禁忌藥物同用。儲(chǔ)存時(shí)需放置干燥處，防止霉變。日?？纱钆渖剿?、蓮子等食材增強(qiáng)補(bǔ)益效果，但不宜與辛辣刺激食物同食。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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