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心里很不安、心慌是怎么回事，怎么辦

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心里很不安、心慌通常是精神壓力大、劇烈運(yùn)動(dòng)、咖啡堿攝入過(guò)多、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起的，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，并根據(jù)原因進(jìn)行針對(duì)性的處理，一般可以通過(guò)緩解壓力、調(diào)整生活方式、減少咖啡堿攝入、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。

1、精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，身體分泌過(guò)多腎上腺素，刺激心臟，導(dǎo)致心慌、不安?？赏ㄟ^(guò)聽音樂、冥想、與朋友傾訴等方式舒緩壓力，放松身心。

2、劇烈運(yùn)動(dòng)：突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，心臟需加快跳動(dòng)來(lái)滿足身體供血需求，引發(fā)心慌、胸悶等不適癥狀。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸，讓心臟有個(gè)適應(yīng)過(guò)程。

3、咖啡堿攝入過(guò)多：咖啡、茶、巧克力等食物中含咖啡堿，過(guò)量攝入會(huì)興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，刺激心臟。建議減少咖啡堿攝入，避免在睡前飲用含咖啡因飲品。

4、焦慮癥：該疾病一般是遺傳因素、大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理創(chuàng)傷及長(zhǎng)期壓力等引發(fā)，患者不僅心神不安、心慌，還可能伴有坐立不安、注意力不集中、睡眠障礙等癥狀。建議在醫(yī)生的幫助下，使用艾司唑侖片、阿普唑侖片、鹽酸舍曲林片等藥物，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。

5、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：該疾病一般是遺傳、自身免疫異常等原因引起的，會(huì)影響心臟功能，導(dǎo)致心慌、不安，還伴有多汗、手抖、體重減輕等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用丙硫氧嘧啶片、卡比馬唑片、酒石酸美托洛爾片等藥物進(jìn)行治療。

日常生活中，保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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