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怎么治療急性腰肌勞損

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急性腰肌勞損可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式治療。急性腰肌勞損通常由肌肉拉傷、姿勢不良、過度勞累、外傷、腰椎退行性病變等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。仰臥時可在膝下墊軟枕減輕腰部壓力，側臥時保持雙膝微屈姿勢。癥狀緩解后逐步恢復日常活動，避免久坐久站或提重物。

2、冷敷熱敷

急性期48小時內采用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔1小時重復，減輕炎癥和腫脹。48小時后改用熱毛巾或暖水袋熱敷20-30分鐘，促進局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。合并神經根受壓時可聯用甲鈷胺片營養(yǎng)神經。藥物使用不超過7天，胃腸不適者需配合護胃藥物。

4、物理治療

超聲治療通過高頻振動促進組織修復，干擾電療法可阻斷痛覺傳導。急性期過后可采用紅外線照射改善微循環(huán)，體外沖擊波治療對慢性勞損效果顯著。需由專業(yè)康復師操作，每周2-3次。

5、康復訓練

疼痛緩解后逐步進行腰背肌訓練，如五點支撐法、貓式伸展等低強度動作。后期加入游泳、瑜伽等有氧運動，增強核心肌群穩(wěn)定性。訓練需循序漸進，出現疼痛立即停止。

治療期間應避免彎腰搬重物、突然扭轉腰部等動作，睡眠使用中等硬度床墊?；謴推诳膳宕餮鼑峁┲?，但每日不超過4小時以防肌肉萎縮。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和維生素D，控制體重減輕腰椎負荷。若2周未緩解或出現下肢麻木需及時復查，排除腰椎間盤突出等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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